Bài viết mới nhất

Tiết lộ bí quyết giảm đau thắt lưng khi mang thai hiệu quả

Bởi Thầy thuốc Nguyễn Thanh Tuấn - Thứ Hai, 25 tháng 8, 2014 Chưa có Bình Luận
Bạn đang mang thai, thỉnh thoảng bạn cảm thấy vùng thắt lưng bị đau. Bạn thấy hoang mang, lo lắng. Bạn hãy yên tâm, hiện tượng đau thắt lưng khi mang thai là tình trạng mà bất kỳ chị em phụ nữ nào trong giai đoạn mang thai cũng đều gặp phải. 


Mặc dù hiện tượng này sẽ gây ra không ít khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn, nhưng bài viết dưới đây sẽ tiết lộ cho bạn bí quyết giảm đau thắt lưng khi mang thai rất hiệu quả. Bạn hãy thử áp dụng nhé!

Nguyên nhân bị đau thắt lưng khi mang thai

- Tình trạng bạn bị đau thắt lưng khi mang thai là do trong thời kì này, thai nhi trong cơ thể bạn đang phát triển làm cho tử cung lớn lên khiến cho trọng lượng cơ thể của bạn tăng lên. Điều này làm cho các cơ ở vùng thắt lưng của bạn bị co giãn khiến cho bạn cảm thấy bị đau. 

- Bên cạnh đó khi mang thai làm gia tăng các hormon trong cơ thể bạn, sự thay đổi này làm dẫn đến hiện tượng đau lưng khi mang thai.
- Một nguyên nhân nữa cũng sẽ gây đau thắt lưng khi mang thai là do bạn ngồi làm việc quá lâu, ngồi sai tư thế, hoặc do chế độ nghỉ ngơi, tư thế khi nằm ngủ chưa đúng...

- Ngoài ra, khi mang thai các chị em thường có tâm lý vui buồn lẫn lộn, và chính những triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng, buồn nôn...càng làm cho tình trạng đau thắt lưng khi mang thai càng tăng.

Đau thắt lưng khi mang thai
Đau thắt lưng khi mang thai

BÍ QUYẾT GIẢM ĐAU THẮT LƯNG KHI MANG THAI

- Để giảm bớt tình trạng đau thắt lưng khi mang thai thì trong thời gian này bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn, khi vận động cần vận động nhẹ nhàng, khi muốn làm việc gì phải từ từ không nên vội vàng, tránh thay đổi tư thế quá đột ngột.

- Nên chọn quần áo thoải mái, rộng rãi, mang giày đế bằng, hạn chế mang giày cao gót. Không nên tự nâng nhấc vật nặng mà phải nhờ đến sự giúp đỡ của người khác.
- Khi ngồi tránh ngồi cúi người về phía trước, tốt nhất là nên ngồi thẳng lưng, ghế ngồi phải có chỗ dựa.

- Khi ngủ nên nằm nghiêng, nên đặt 1 chiếc gối nhỏ sau lưng và nên ngủ ở nệm cứng.
- Khi đứng cũng nên đứng thẳng lưng để giảm bớt tình trạng mỏi lưng.

- Thường xuyên xoa bóp nhẹ phần thắt lưng, việc chườm nước nóng hoặc nước lạnh cũng sẽ làm giảm đau thắt lưng khi mang thai.
- Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng không ăn quá nhiều để tránh tình trạng tăng cân nặng không cần thiết.

Tập yoga để giảm đau thắt lưng khi mang thai
Tập yoga để giảm đau thắt lưng khi mang thai

- Tập thói quen luyện tập các môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, bơi lội...sẽ rất tốt cho việc giảm đau thắt lưng khi mang thai.
- Đặc biệt trong thời gian này để giảm tình trạng đau thắt lưng khi mang thai, bạn nên giữ cho mình một tinh thần thoải mái, vui vẻ, hạn chế tạo cho mình áp lực, căng thẳng.

Ngoài ra bạn cần lưu ý nếu tình trạng đau lưng khi mang thai không chỉ đau khắp vùng lưng mà còn lan rộng sang mông, đùi, chân, bàn chân, đồng thời triệu chứng đau kéo dài không khỏi thì bạn nên nhanh chóng đến bác sĩ để được kiểm tra.

Trong thời gian mang thai, cơ thể thai phụ sẽ có những thay đổi, và đau thắt lưng khi mang thai là một trong những phiền toái mà bạn gặp phải. Với những bí quyết giảm đau thắt lưng khi mang thai chúng tôi nêu ở trên hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn. Chúc bạn thành công.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo qua bài viết: "Khám phá cách chữa bệnh đau lưng từ các loại cây trong dân gian" để tìm hiểu thêm những cách khác chữa bệnh đau lưng.


Thông tin liên hệ:

ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN
Trụ sở: 75 Trường Chinh, Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng Tàu
Điện thoại: (+84) 0254 3921 527 - Hotline: 0938 68 47 68
Website: www.DongYThanhTuan.vn - Email: CSKH@DongYThanhTuan.vn

Chưa có Bình Luận " Tiết lộ bí quyết giảm đau thắt lưng khi mang thai hiệu quả "